아침수련

'아침에 기운을 모을 것.

 아침은 하루 중 기운을 모으기에 가장 좋은 시간이다.

 아침에 기운을 모아야 하루가 쉽게 지나갈 것이다.

 아침에 기운을 모으기 위해서는

 태양을 보며 심호흡을 10여 회 하고 

 앉아서 조식을 30분~1시간 정도 할 것을 요한다.

 이런 조식의 생활화는 후에 상당한 체력의 증강을 가져올 것이다.

 언제나 즐겁게 생활하되,

 잊지 않고 호흡을 계속한다면

 큰 깨달음에 가까이 갈 수 있다.

 모든 인연은 과거의 일에서 나오며

 앞으로의 인연은 금생의 결과이다.

 

 작은 일 하나도 소홀함이 없도록 하되

 마음에 걸리지 않는 행동으로 다듬어 가야할 필요가 있다.

 이 세상은 모든 것이 쉽게 되는 것이 없다.

 계절의 수련은 각기 다른 바가 있으나

 모두 호흡으로 밀면

 몸이 적응을 하도록 되어 있다.

 항상 감사의 마음으로 수련에 임하라.' [본성과의대화1, 279]-[한국의선인들4]

한동안 소홀했던 아침 수련을 다시 조금씩 시작해 보는데,

마침 아침수련에 대한 얘기가 나오는군요.

아침에 기운을 모으면 하루가 쉽게 지나간다고 합니다.

결국은 기운의 힘으로 살아가는 것이고,

기운의 힘으로 수련을 하는 것이므로,

기운을 모으는 것이 중요합니다.

기운을 모으기 가장 좋은 시간은 아침시간입니다.

아침에 모은 기운으로 하루를 살아가고,

하루를 살아가고도 기운이 좀 남아야 점점 기운이 모입니다.

축기가 된다고 하죠.

하루 쓸 기운도 못 모으면, 점점 기운이 빠질 것이고,

하루 쓸 기운만 모은다면, 축기는 안되겠지요.

그러므로, 하루 쓸 기운보다는 조금이라도 더 기운을 모아 축기가 되도록 해야 합니다.

그 방법이 여기에 나와있는 것입니다.

진도에 따라 조금 다르겠지만,

여기에 나와있는 방법으로도 일반인은 충분할 듯 합니다.

태양을 보며 심호흡을 10여 회 하고

조식, 즉 단전호흡을 30분~1시간 정도를 앉아서 합니다.

이러한 호흡을 생활화하여,

조금씩 축기가 된다면 상당한 체력의 증강이 있을 것이고,

향후 필요할 때에 잘 쓰일 수 있을 것입니다.

또한 깨달음의 방법 또한 간단합니다.

늘 즐겁게 생활하고,

호흡을 계속하면

깨달음에 가까이 갈 수 있다고 합니다.

꾸준함이 생명입니다.

수련이란 꾸준함이고,

꾸준함이 정성이니까요...

삶의 태도에 있어서는

작은 일 하나에도 소홀함이 없도록 최선을 다해야 한다고 합니다.

그리고 그 과정에 마음에 걸리지 않도록 행동해야 하구요.

그러한 삶의 과정이 또한 수련입니다.

이 세상에 쉽게 얻어지는 것은 없다고 합니다.

노력이 필요합니다.

그 노력이 바로 이러한 꾸준함입니다.

그러면 됩니다.

아침수련을 꾸준히 하고,

즐겁게 생활하고, 수시로 호흡을 챙기고,

작은 일 하나도 최선을 다하고,

그 과정에 마음에 걸림이 없도록 하는 것,

그것이 바로 수련입니다.

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본성과의 대화 1

저자

문화영 지음

출판사

수선재 (도)(주) | 2010-07-28 출간

카테고리

시/에세이

책소개

인간은 왜 모두 외로움을 느끼게 되는 걸까? 이리저리 사람들을 ...

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